Тайцзи или Тайчи (кит. – Великий предел), категория китайской философии, выражающая идею предельного состояния бытия. Термин Тайцзи чаще всего используются на Западе для обозначения Тайцзицюань, внутреннего боевого искусства, китайской системы медитации и оздоровительной практики.
Как веб-сайт, специализирующийся на китайской культуре, в этой главе мы познакомим вас с основными концепциями Тайцзи, его связью с цигун, его формами и пользой для здоровья. Кроме того, мы также даем несколько полезных советов для начинающих, интересующихся тайцзи. Если вы еще хотите узнать другую информацию о тайцзи, вы можете связаться с нами напрямую.
Тайцзи - этап исходного космогенеза в представлении китайской философии, предельное состояние бытия. Философия тайцзи утверждает, что все природные явления имеют два аспекта - Инь и Ян. Это противоположные, но взаимодополняющие силы, образующие два основных аспекта вселенной. Инь и Ян взаимозависимы и не могут существовать независимо друг от друга. Если нет света, нельзя говорить о тьме. Без неподвижности не может быть концепции движения. Это касается как общего миропонимания, так и например оздоровления, или боевых искусств.
Обычно люди называют боевое искусство тайцзицюань тайцзи (или тайчи). Хотя это упрощение термина технически неточно, оно дает доступное введение в философию и терминологию. В этой статье мы используем термин Тайцзи и Тайцзицюань как синонимы.
Иногда вы будете выполнять упражнения цигун до, во время или после сеансов тайцзи. Иногда цигун и тай-чи считаются взаимозаменяемыми, но это разные вещи. Их часто используют вместе на занятиях тай-чи, потому что их цель одна: улучшение здоровья, контроль энергии и расслабление.
Цигун - это различные дыхательные техники и упражнения, которые могут быть статическими или динамическими. Цель цигун - позволить энергии течь через тело.
Одно из основных отличий между Цигун и Тайцзи заключается в том, что тайцзи - это боевое искусство, а цигун - нет.
Основные формы тайцзицюань сосредоточены на вубу (пять шагов) и бафа (восемь техник) с серией рутин, упражнений и туйшоу (навыки толкания руками, выполняемые с партнером).
Под влиянием даосской и конфуцианской мысли и теорий традиционной китайской медицины тайцзи превратился в несколько школ (или стилей), названных в честь клана или личного имени мастера. В разных линиях передачи Тайцзи и их школах существует множество вариаций Формы, но все они происходят от одной и той же исходной Формы, и принципы движения всегда одинаковы.
В 1956 году группа китайских мастеров тайцзицюань разработала стандартизированную и упрощенную форму тайцзицюань с 24 позами, основанную на характеристиках тайцзицюань стиля Ян. Эта форма тайцзицюань значительно сократила количество движений, которыми обладали более старые традиционные формы тайцзицюань, и упростила изучение и практику для новичков. 24 позы тайцзицюань вскоре стали популярными во всем Китае и стали одной из самых доступных форм искусства самоисцеления, практикуемых людьми всех возрастов и с любым состоянием здоровья во всем мире.
Китайцы уделяют большое внимание сохранению здоровья. Людей, практикующих тайцзи, можно увидеть повсюду на китайских площадях и в парках. Они спокойные и изящные, как и красивые картинки. Итак, какова польза для здоровья от упражнения тайцзи?
1) Можно наслаждаться нежными движениями тайцзи.
2) Наслаждаться расслаблением и гармонией.
3) Наслаждаться изучением искусства, в котором вы можете продолжать расти и развиваться.
4) Улучшение мышечной силы, физической формы и гибкости.
5) Наслаждаться духом товарищества с друзьями тайцзи.
6) Улучшение баланса и уверенности.
Ученые подтвердили тот факт, что тайцзи имеет те же преимущества, что и спорт. Более того, некоторые ученые считают, что сочетание целенаправленного дыхания и медитации может принести больше пользы, чем любая другая форма упражнений.
Итак, если вы начали заниматься тайцзи, стоит его придерживаться!
Если вы начинающий в тайцзи, следующая информация может быть вам полезна:
Гимнастика тайцзи подходит для людей всех возрастов, особенно для пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит. Преимущества включают улучшение вашего физического, умственного, духовного и эмоционального здоровья. Регулярная практика также может иметь целебные преимущества, начиная от уменьшение симптомов артрита до улучшения осанки тела.
Хорошая идея - изучить основы тайчи у профессионального инструктора, чтобы убедиться, что ваши позы правильные, эффективные и не причинят травм. Вы можете рассмотреть возможность использования книги или видео, когда вы освоили основые позы.
Внимание:
Если у вас есть заболевание или какие-либо проблемы со здоровьем, или вы долгое время не занимались спортом, поговорите со своим терапевтом, прежде чем начинать заниматься тай-чи.
Возможно, вам будет интересно:
История Китая – это длинная и сложная летопись всех правящих династий и их разнообразных культур. Китай – великая страна с населением около 1.4 миллиарда человек. Китайская цивилизация – одна из старейших и наиболее...
Значение, философия и тату Инь и Ян
Две противоположности Инь и Ян притягивают и дополняют друг друга, и, как показывает их символ, каждая сторона имеет в своей основе элемент другой (представленный маленькими точками). Ни один из полюсов не превосходит другой, и, поскольку...
Фэн шуй: Значение, табу и применение по дому
Фэншуй - загадочное учение из Китая. Если вы понимаете значение Фэншуй и правильно применяете фэншуй в своем доме и избегаете табу феншуй, это может принести вам удачу в карьере, богатстве и здоровье. В этой статье представлена полная информация по фэншуй...
Китайское Кунг-фу (Ушу) - загадочные боевые искусства
Китайское кунг-фу (боевые искусства, также известные как Кунг-фу или ушу) - это серия боевых стилей, которые развивались в Китае на протяжении длительного исторического периода...