Тайцзи- философия, форма, Цигун

Тайцзи или Тайчи (кит. – Великий предел), категория китайской философии, выражающая идею предельного состояния бытия. Термин Тайцзи чаще всего используются на Западе для обозначения Тайцзицюань, внутреннего боевого искусства, китайской системы медитации и оздоровительной практики.

Как веб-сайт, специализирующийся на китайской культуре, в этой главе мы познакомим вас с основными концепциями Тайцзи, его связью с цигун, его формами и пользой для здоровья. Кроме того, мы также даем несколько полезных советов для начинающих, интересующихся тайцзи. Если вы еще хотите узнать другую информацию о тайцзи, вы можете связаться с нами напрямую.

Философия Тайцзи-Что такое Тайцы(Тай цзи цюань)?

Тайцзи - этап исходного космогенеза в представлении китайской философии, предельное состояние бытия. Философия тайцзи утверждает, что все природные явления имеют два аспекта - Инь и Ян. Это противоположные, но взаимодополняющие силы, образующие два основных аспекта вселенной. Инь и Ян взаимозависимы и не могут существовать независимо друг от друга. Если нет света, нельзя говорить о тьме. Без неподвижности не может быть концепции движения. Это касается как общего миропонимания, так и например оздоровления, или боевых искусств.

Обычно люди называют боевое искусство тайцзицюань  тайцзи (или тайчи). Хотя это упрощение термина технически неточно, оно дает доступное введение в философию и терминологию. В этой статье мы используем термин Тайцзи и Тайцзицюань как синонимы.

Тайцзи и Цигун в отношениях

Иногда вы будете выполнять упражнения цигун до, во время или после сеансов тайцзи. Иногда цигун и тай-чи считаются взаимозаменяемыми, но это разные вещи. Их часто используют вместе на занятиях тай-чи, потому что их цель одна: улучшение здоровья, контроль энергии и расслабление.

Цигун - это различные дыхательные техники и упражнения, которые могут быть статическими или динамическими. Цель цигун - позволить энергии течь через тело.

Одно из основных отличий между Цигун и Тайцзи заключается в том, что тайцзи - это боевое искусство, а цигун - нет.

Форма Тайцзи

Основные формы тайцзицюань сосредоточены на вубу (пять шагов) и бафа (восемь техник) с серией рутин, упражнений и туйшоу (навыки толкания руками, выполняемые с партнером).

Под влиянием даосской и конфуцианской мысли и теорий традиционной китайской медицины тайцзи превратился в несколько школ (или стилей), названных в честь клана или личного имени мастера. В разных линиях передачи Тайцзи и их школах существует множество вариаций Формы, но все они происходят от одной и той же исходной Формы, и принципы движения всегда одинаковы.

В 1956 году группа китайских мастеров тайцзицюань разработала стандартизированную и упрощенную форму тайцзицюань с 24 позами, основанную на характеристиках тайцзицюань стиля Ян. Эта форма тайцзицюань значительно сократила количество движений, которыми обладали более старые традиционные формы тайцзицюань, и упростила изучение и практику для новичков. 24 позы тайцзицюань вскоре стали популярными во всем Китае и стали одной из самых доступных форм искусства самоисцеления, практикуемых людьми всех возрастов и с любым состоянием здоровья во всем мире.

Что дает Тайцзи для здоровья

Китайцы уделяют большое внимание сохранению здоровья. Людей, практикующих тайцзи, можно увидеть повсюду на китайских площадях и в парках. Они спокойные и изящные, как и красивые картинки. Итак, какова польза для здоровья от упражнения тайцзи?

1) Можно наслаждаться нежными движениями тайцзи.

2) Наслаждаться расслаблением и гармонией.

3) Наслаждаться изучением искусства, в котором вы можете продолжать расти и развиваться.

4) Улучшение мышечной силы, физической формы и гибкости.

5) Наслаждаться духом товарищества с друзьями тайцзи.

6) Улучшение баланса и уверенности.

Ученые подтвердили тот факт, что тайцзи имеет те же преимущества, что и спорт. Более того, некоторые ученые считают, что сочетание целенаправленного дыхания и медитации может принести больше пользы, чем любая другая форма упражнений.

Итак, если вы начали заниматься тайцзи, стоит его придерживаться!

Тайцзи для начинающих

Если вы начинающий в тайцзи, следующая информация может быть вам полезна:

Кто может заниматься гимнастикой тайцзи?